Avena overnight con frutos rojos
Un desayuno saludable, cremoso y listo para llevar, que se prepara la noche anterior sin necesidad de cocinar.
Servings: 1
Ingredientes
- 50 gramos copos de avena
- 150 mililitros leche (o bebida vegetal)
- 1 cucharada yogur natural
- 1 cucharadita miel
- 50 gramos frutos rojos (fresas, arándanos o frambuesas)
- 1 cucharadita semillas de chía (opcional)
Instrucciones
- En un frasco de cristal con tapa, añade los copos de avena.Vierte la leche o bebida vegetal sobre la avena.Añade el yogur natural y la miel, y remueve bien hasta que quede todo integrado.Si usas semillas de chía, añádelas ahora y mezcla de nuevo.Cierra el frasco y guárdalo en la nevera durante toda la noche, mínimo 6 horas.A la mañana siguiente, remueve bien y añade los frutos rojos por encima antes de servir.
Notas
Se conserva en la nevera hasta 2-3 días. Si la preparas para llevar, añade los frutos rojos justo antes de comerla para que no se ablanden.